3 Jan 2012, 12:05

Texto de Ana Isabel Pereira

Praça

Como e onde queimar calorias no Porto

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Não deixe que a crise e o preço da inscrição num ginásio o impeçam de viver uma vida mais saudável. Para correr ou andar de bicicleta não paga nada!

No Parque do Covelo, há Circuito de Manutenção. Foto: AIP

Não deixe que a crise e o preço da inscrição num ginásio o impeçam de viver uma vida mais saudável. Comece já a fazer exercício físico, começando por eliminar os quilinhos que ganhou nas festas de Natal e Ano Novo, e sem gastar um tostão — pronto, uma ou outra sugestão exigem, algum investimento, ou para aprender o básico com quem sabe ou para comprar material desportivo ou para alugar um equipamento desportivo.

Correr

Para correr, não paga nada. Aqui ficam algumas sugestões de percursos.

• Do Cais de Gaia à Granja. Cerca de 15Km, sempre à beira-mar. Uma ciclovia acompanha toda a orla marítima de Vila Nova de Gaia.

• Da Ribeira até à Foz do Douro, cerca de 7Km, sempre junto ao rio Douro.

• Da Ponte D. Luís I, na Ribeira, até ao Palácio do Freixo, 4Km, sempre junto ao rio Douro.

• Parque da Cidade. Tem 83 hectares de áreas verdes e percursos pedonais.

• Parque Oriental, em Campanhã. Os primeiros 10 hectares – de espaços verdes e percursos pedonais – foram inaugurados em Junho de 2010. A entrada faz-se pela Avenida Francisco Xavier Esteves.

• Quinta do Covelo

• Parque de São Roque

• Jardins do Palácio de Cristal

 Jogar futebol

Outdoor

Na Academia da Bola (Via Eng. Belmiro Mendes Azevedo, 4475-401 Castelo da Maia), pode alugar um campo para jogar à bola todos os dias, entre as 9h e a 1h. Os preços variam entre 34 euros (Futebol de 5; até às 18h, de segunda a sexta) e os 81,2 euros (Futebol de 7). Marque pelo telefone 919 238 823.

Setebol fica no Complexo Desportivo de Aveleda, em Matosinhos, e funciona todos os dias, das 9h às 23h. O preço de 1h15 de jogo é 60 euros se jogar das 9h às 17h45, de segunda a sexta, e 70 euros se o aluguer for nos períodos das 18h às 23h, de segunda a sexta e das 9h às 23h, aos sábados, domingos e feriados. Ligue para o telemóvel 934 262 206.

Indoor

Em Gaia, tem o Superball, na Alameda Jardins d`Arrábida, que abre das 18h às 3h, de segunda a sexta, e das 7h às 3h,  aos sábados, domingos e feriados. Uma hora custa no campo de futebol de 5 (sintético) custa desde 30 euros; no pavilhão de futsal é a partir de 20. Marque pelo 969 469 486.

O Power Soccer fica na Prelada — Rua Teodoro Sousa Maldonado, 151/7, Porto — e abre das 12h às 2h, de segunda a sexta, e das 9h às 12h, aos sábados, domingos e feriados. Os preços variam entre 30 e 40 euros. O contacto para marcar o campo é o 939 526 070.

Na Zona Industrial do Porto, há o Oporto Soccer (Rua Engenheiro Ferreira Dias, 1063), que abre todos os dias, entre as 9h e as 2h.  Telefone para o 912 996 588.

O Norte Soccer, na Rua António Silva Marinho, 143 (Ramalde), Porto, também abre diariamente, mas das 10h30 à 1h. Os preços variam entre 30 e 39 euros. Ligue 912 222 221.

À borla

• Parque da Cidade (Porto)

Praias de Matosinhos e da Memória (Matosinhos)

 Andar de bicicleta

• Sugerimos-lhes 3 percursos. Um trajecto fácil é o que vai da Marginal de Matosinhos até à Foz do Douro. O percurso é plano e tem sempre ciclovia.

• Se já não é estreante (dificuldade média), opte pela ciclovia que liga o Parque da Cidade ao Parque da Pasteleira, em Lordelo do Ouro. Regresse ao Parque da Cidade pela marginal do rio Douro.

Percurso difícil é fazer a marginal do Porto, atravessar o rio em direcção a Gaia pela ponte D. Luís I, ir até à Afurada e continuar para Sul sempre junto ao mar até onde lhe apetecer regressar.

[caixa]Conselhos a reter: comece esta actividade devagar: aqueça bem antes de se pôr para aí a ‘esgalhar’ e aprenda a conduzir a bicicleta com desembaraço antes de se aventurar em percursos mais difíceis. Certifique-se de que a bicicleta se encontra em bom estado mecânico e está correctamente ajustada ao seu corpo. Mantenha-se hidratado. Evite artérias com trânsito, comece por ruas com pouco movimento. Atente ao roubo de bicicletas, mesmo na garagem lá do prédio. Mantenha a bicicleta limpa e oleada. Aprenda a realizar algumas operações mecânicas básicas, e verificações de segurança básicas.[/caixa]

Para começar a andar de bicicleta, basta pegar numa bicicleta que já tenha e que esteja parada na sua garagem ou na garagem os pais ou de algum tio. A comprar uma nova, diz quem sabe que a qualidade, durabilidade e conforto já se conseguem com um orçamento de 300 euros. A panóplia de acessórios é enorme e muitos são acessíveis, mas não se perca porque rapidamente se desviará da aquisição cabimentada! O ideal é ter um par de luzes, uma bomba de ar, um kit de ferramentas e um cadeado — consegue comprar isto tudo com 50 a 100 euros. Só se justifica comprar capacete e sapatos de ciclismo para um uso mais intenso (mas saiba que cada um fica a partir de 50 euros). A Patocycles e a Bicicletas Coelho são 2 lojas que pode visitar.

Natação

Assim pelo baratinho, tem as Piscinas Municipais do Porto — Constituição (Rua Almirante Leote do Rego; tel. 225 073 300), Campanhã (Rua Dr. Sousa Avides; tel. 225 898 540), Cartes (Alameda de Cartes; tel. 225 390 111), Eng.º Armando Pimentel (Rua Diogo Botelho; tel. 226 179 598) —, em que os preços variam entre 22 e 64 euros, sendo que o valor mais alto diz respeito à aquisição do Cartão Verde, que dá acesso livre às piscinas.

Nas Piscinas Municipais de Vila Nova de Gaia, as entradas individuais custam entre 1,7 e 4,5 euros, conforme a piscina, e no carregamento de um cartão com entradas individuais com 30 a 70 euros, há desconto de 10% (em carregamentos superiores a 75 euros, o desconto é de 20%). Tem as piscinas de Maravedi em Santa Marinha (Rua Francisco Alexandre Ferreira; Telefone: 223 746 280), da Granja — semi-coberta e descoberta (Rua Eng. Rocha Melo, 1; Telefone: 227 625 576), de Vila d`Este (Praceta José Pinto Correia – Lote 7; Telefone: 227 871 444) e de Lever (Rua General Humberto Delgado; Telefone: 227 633 188).

 No mar

• Na Surf’s Cool, um pack de 5 aulas de grupo de surf custa 65 euros, enquanto um de 10 fica por 100 (a isto soma-se um seguro obrigatório de 10 euros).

Se quiser aprender antes bodyboard, saiba que, na Linha de Onda, 5 aulas (de grupo) custam 75 euros + IVA e a primeira aula é gratuita. Uma aula privada fica por 35 euros. Esta é a escola do campeão nacional da modalidade, o portuense Manuel Centeno.

Aulas de Skate

• Aos sábados, entre as 10h e as 12h, o competidor do circuito nacional João Neto, mais conhecido por Neto, orienta a Escola do Skate, da Academia Radical. As aulas são para todas as idades — a partir dos 7 anos, idade mínima — e todos os níveis de aprendizagem, garante a escola. O ponto de encontro é no clube e as aulas decorrem em vários sítios, com transporte assegurado de um spot para o outro. O skate parks da Maia, de Ermesinde e de Valongo e o pavilhão indoor do Centro Desportivo Universitário do Porto (CDUP) são alguns dos locais utilizados. A mensalidade é 55 euros, com oferta da taxa de inscrição, mas ainda vai precisar de investir num skate, num capacete, em protecções e num par de sapatilhas próprias — com 150 euros, já consegue comprar tudo isto.

Subir e descer degraus

• Escadas dos Guindais, da Batalha à Ponte D. Luís I.

• Escadas do Caminho Novo, em Miragaia.

• Torre dos Clérigos: a escada em forma de espiral que dá acesso ao topo da torre tem 225 degraus. Para subir, tem de pagar 2 euros. Confira aqui o horário.

 “Ginásios” de rua

• Circuito de manutenção do Parque da Lavandeira, em Gaia.

 Circuito de manutenção da Praia do Marbelo, na Madalena, em Gaia.

• Circuito de manutenção do Parque do Covelo, no Porto — na quinta, também há parque infantil para os miúdos.

  1. Carlos Pinheiro says:

    Para quem gosta de caminhar. Já fiz varias vezes a pé,( o percurso difícil de bicicleta )Foz do Douro até a Ribeira ,atravessar a Ponte D . Luis e fazer a marginal de Gaia até à Afurada e continuar para sul sempre junto ao mar . No regresso ,normalmente na Afurada apanho a “lancha”para o Porto onde aproveito para descansar e apreciar o nosso rio Douro . Experimentem vale a pena.

  2. Yusuf says:

    Falta o basquetebol.
    Próximo do edifício transparente tinha duas tabelas para jogar.
    Muita gente ia para lá, mesmo de passagem (sozinho) e acabava por jogar com outros que por lá apareciam.
    Agora tiraram de lá as tabelas. Tinham sempre gente…

  3. Pedro says:

    Efectivamente faltam espaços para alguns desportos, nomeadamente o basquetebol. Claro que depois ninguém tira os miúdos do sofá e do computador. Seria fácil espalhar algumas tabelas pela cidade.

  4. Julio Gomes says:

    Pedro tem razão que devia haver mais espaços desportivos em particular na baixa mas tenho uma pessoa amiga que está ligada ao desporto na PortoLazer e me garantiu que as tabelas foram retiradas para serem recuperadas e vão ser repostas… Esperemos que assim aconteça!

  5. Jorge Santos says:

    a gestão dos espaços onde se pode jogar basquetebol, basicamente tabelas, é vergonhosa. começando por quem as colocou já há muito tempo, em que o/a iluminada acha que é um desporto de parque e terra batida ou na melhor das hipóteses paralelo até à retirada das que existiam na envolvente do edifício transparente. E elas não foram retiradas para serem recuperadas, foram retiradas por causa das estruturas montadas para o circuito da boavista (há uns valentes meses) e porque até incomodavam quem passa. E a PortoLazer pouco se interessa pela modalidade e os equipamentos que gere, durante meses insisti com a mesma para me fornecerem uma lista com as tabelas existentes na cidade e quando me responderam forneceram-me uma lista completamente desatualizada e errada. é difícil jogar basquetebol nesta cidade!

  6. Sergio Ribeiro says:

    De facto e lamentável não apenas a insensibilidade do Município como, sobretudo, o despesismo. A cmporto gastou balurdios com múltiplas tabelas de ma qualidade eimpossíveis de ser usadas – Sá da bandeira, duque de loule só para referir dois belos e exemplos e, apesar disso, aquele que e um desporto de rua por excelência não pode ser praticado Ao ar livre, só pavilhão pago o que implica organização e compromisso de 10 pessoas mínimo. Sempre tive curiosidade em saber quem vendeu aquelas belas tabelas e a que preço! Alguem sabe? Ps: o edifício transparente era o único que dava para jogar mas… Quem foi a mente brilhante que se lembrou de o colocar em chão de patinagem no meio do passeio com tanto espaço disponível a voltA?